高齢者の筋力低下が気になるとき、食事で何を見直すべきか。食事量・体重変化・たんぱく質・身体活動の考え方と、食欲低下やむせ、食事準備が負担な場合の次の行動を理学療法士が解説します。

高齢者の食欲不振を放置するとフレイルやサルコペニアが進み、要介護リスクが急上昇。実はフレイルには可逆性があり、早期対策で予防・改善が可能です。理学療法士が原因やチェックリスト、具体的な食事・運動のポイントを詳しく解説します。

高齢者の食欲不振は、加齢だけでなく病気・薬・口腔や飲み込み・心理面・生活環境など複数の要因が関係します。食事量低下が続いた場合の身体への影響、相談の目安、家庭でできる対策を理学療法士の視点で解説します。

高齢者の転倒は、筋力低下だけでなく、歩き方、薬、体調、生活環境など複数の要因が関係します。理学療法士が、転びそうになった場面から原因を整理し、家庭でできる対策や受診・相談を考えるポイントを解説します。

サウナ後の外気浴で心も体も“ととのう”感覚を体験！その科学的な理由や、呼吸法や姿勢など整う感覚を高める具体的な方法を解説します。スマートウォッチを活用した心拍数のモニタリングも紹介！

サウナは危険？身体ではどのようなことが起こっている？理学療法士がサウナのメリット・リスク・安全な楽しみ方を解説します。心血管リスク低減や免疫機能向上の効果と、安全にサウナを楽しむための実践ポイントをご紹介。