高齢者の転倒は骨折や要介護につながる重大リスク。なぜ高齢になるほど転びやすいのか？理学療法士が医学的エビデンスを交えながらリスク要因と予防策をわかりやすく解説します。チェックリストや対策も紹介し、ご家族を守るためのヒントをお届けします。

サウナ後の外気浴で心も体も“ととのう”感覚を体験！その科学的な理由や、呼吸法や姿勢など整う感覚を高める具体的な方法を解説します。スマートウォッチを活用した心拍数のモニタリングも紹介！

サウナは危険？身体ではどのようなことが起こっている？理学療法士がサウナのメリット・リスク・安全な楽しみ方を解説します。心血管リスク低減や免疫機能向上の効果と、安全にサウナを楽しむための実践ポイントをご紹介。