2025-01

高齢者の筋力低下は要介護リスクを高めますが、食事の工夫で簡単に予防が可能です。 たんぱく質やビタミンの摂取から宅配弁当の活用、運動との併用まで、理学療法士が具体的に解説。 いつまでも自立した生活を支えるヒントをお届けします。

高齢者の食欲不振を放置するとフレイルやサルコペニアが進み、要介護リスクが急上昇。 実はフレイルには可逆性があり、早期対策で予防・改善が可能です。 理学療法士が原因やチェックリスト、具体的な食事・運動のポイントを詳しく解説します。

高齢者の食欲不振は放置するとフレイルやサルコペニアが進み、要介護リスクが高まる恐れがあります。理学療法士の視点で原因や宅配弁当・栄養補助食品など具体的な対策をわかりやすく解説し、簡単に始められる改善法で健康寿命をしっかりサポートしています。

高齢者の転倒は骨折や要介護につながる重大リスク。なぜ高齢になるほど転びやすいのか？ 理学療法士が医学的エビデンスを交えながらリスク要因と予防策をわかりやすく解説します。 チェックリストや対策も紹介し、ご家族を守るためのヒントをお届けします。

サウナ後の外気浴で心も体も“ととのう”感覚を体験！その科学的な理由や、呼吸法や姿勢など整う感覚を高める具体的な方法を解説します。スマートウォッチを活用した心拍数のモニタリングも紹介！

サウナは危険？身体ではどのようなことが起こっている？理学療法士がサウナのメリット・リスク・安全な楽しみ方を解説します。心血管リスク低減や免疫機能向上の効果と、安全にサウナを楽しむための実践ポイントをご紹介。