運動

高齢者の筋力低下を防ぎ、いつまでも元気に過ごすためには運動だけでは不十分。 理学療法士が提案する簡単な運動メニューと、タンパク質・ビタミンを意識した栄養補給のポイントをしっかり解説します。日々の生活に無理なく取り入れて、体力維持を目指しましょう。