2025-02

嚥下食ややわらか食で誤嚥や栄養不足を防ぎ、食事の楽しみを続けませんか？ご飯・おかず・水分を調整する具体例や 宅配弁当の活用まで、理学療法士がわかりやすく解説。噛む力や飲み込み力に合わせた食事形態の基本を学びましょう。

高齢者の飲み込みにくさは誤嚥性肺炎やフレイルを招く大きなリスクです。嚥下の5期（先行期～食道期）を詳しく解説し、口腔体操ややわらか食など実践的な対策を理学療法士が紹介します。安全に食事を楽しむための必読ガイドで、食欲の低下や栄養不足を防ぎましょう。

一人暮らしの高齢者が陥りやすい危険な食事習慣とは？体力低下や転倒リスクをチェックリストで確認し、フレイルやサルコペニアを予防するヒントを理学療法士が解説します。調理負担や孤食対策も含め、今すぐ始められる改善策を紹介。

宅配弁当の概要やメリット・デメリット、利用者別のおすすめを徹底解説。 高齢者、忙しい社会人、ダイエット、健康管理など様々なニーズに応える選び方を理学療法士が指南します。 フレイル・サルコペニア予防にも役立つ栄養と時短を両立し、毎日の食事を快適にしませんか？

高齢者が宅配弁当を利用するメリットと選び方を理学療法士が解説。 栄養・噛みやすさ・費用・安全性など7つのチェック項目で失敗を回避し、運動との併用でフレイル・サルコペニア予防を目指せます。 調理や買い物が難しい方も、無理なく栄養を確保できる情報をお届けします。

高齢者の筋力低下を防ぎ、いつまでも元気に過ごすためには運動だけでは不十分。 理学療法士が提案する簡単な運動メニューと、タンパク質・ビタミンを意識した栄養補給のポイントをしっかり解説します。日々の生活に無理なく取り入れて、体力維持を目指しましょう。